Zwei Frauen lächeln mit einer Flasche und Sektglaesern in die Kamera.

Neujahrsvorsätze (2021): Erklärung und was du dir vornehmen kannst

Der Korken ploppt aus der Flasche, der Bio-Sekt kribbelt in der Kehle und die Laune steigt. An Silvester wird oft gefeiert und mit lockerer Zunge wird der ein oder andere Neujahrsvorsatz geäußert. Aber was ist das genau? Welche Neujahrsvorsätze gibt es überhaupt und was kann ich dabei verkehrt machen? Fragen, auf die wir hier eine Antworten geben.

Was sind Neujahrsvorsätze?

Neujahrsvorsätze sind klare Ziele, die ein Mensch sich an Silvester steckt und die er oder sie im neuen Jahr erreichen will. Diese Ziele werden dann formuliert (zum Beispiel: „Ich will ab Januar nachhaltiger leben“) und fertig ist der Neujahrsvorsatz. Das Schöne daran: Hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wichtig ist nur, dass du dir deine eigenen Vorsätze vornimmst und sie nicht für andere machst.

Welche Vorsätze gibt es?

Wer sich welche Vorsätze vornimmt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Denn jeder Mensch hat seine eigenen Ziele, die er oder sie 2021 erreichen will. Einige Vorsätze tauchen allerdings häufiger auf als andere. Laut einer Umfrage wollen sich viele Menschen 2021 besser ernähren oder Sport treiben.

Hier hast du eine Übersicht über die häufigsten Vorsätze für 2021:

  • Gesünder ernähren
  • Mehr Sport treiben
  • Abnehmen
  • Mehr Zeit mit der Familie/Freunden verbringen
  • Sparsamer leben
  • Mit dem Rauchen aufhören
  • Bessere Leistung im Job zeigen
  • Weniger Alkohol trinken
  • Weniger Zeit in sozialen Medien verbringen
  • Stress im Büro reduzieren
  • Vegetarier*in/Veganer*in werden

Warum funktionieren Neujahrsvorsätze oft nicht?

Warum Neujahrsvorsätze häufig dann doch nicht funktionieren, kann unterschiedliche Gründe haben. Wir haben dir hier eine Anleitung erstellt, mit der du deine Vorhaben besser erreichen kannst:

  • Hast du dein Ziel richtig formuliert? Achte darauf, dass du dir kein zu großes Ziel steckst. Wenn du „sparsamer leben“ willst, ist das schon so viel Arbeit, dass der Anfang wirklich schwer ist. Setz dir lieber kleine Schritte. Zum Beispiel: „2021 werde ich für Klamotten maximal 50 Euro im Monat ausgeben.“ Damit hast du ein klares Ziel vor Augen, anstatt dich direkt mit einer großen Aufgabe zu konfrontieren.
  • Ist dein Ziel positiv formuliert? Tricks dich selber aus und starte deinen Neujahrsvorsatz nicht mit Verzicht. Wer weniger Alkohol trinken will und sich das auch so sagt, denkt die ganze Zeit daran und hat Lust, sich ein oder zwei Bierchen zu genehmigen. Viel besser sind Belohnungen. Zum Beispiel: „Freitag zum Feierabend trinke ich zwei Bier.“ Solche Ziele nehmen den negativen Aspekt aus deinem Vorhaben und helfen dir, in der restlichen Zeit wirklich nichts zu trinken.
  • Passt dein Neujahrsvorsatz zu dir? Nimmst du dir ein Ziel nur vor, weil andere es machen? Oder war es wirklich deine Idee? Bevor du mit einem Neujahrsvorsatz startest, solltest du dich fragen, ob du es auch wirklich willst oder ob andere es von dir erwarten.
  • Geteiltes Leid ist halbes Leid! Such dir einen Partner oder eine Partnerin. Zusammen motiviert man sich mehr und seine Ziele zu erreichen macht mehr Spaß.
  • Schreib dir deine Vorsätze auf. Direkt! Silvester fließt so das ein oder andere Glas Bio-Schampus. Mit einem leichten Schwips seine Neujahrsvorsätze festzulegen ist absolut legitim. Aber nur, wenn du sie dir aufschreibst. So überleben sie den nächsten Tag und du kannst dich nicht mehr drücken. Und dann? Noch mal in groß aufschreiben, positiv formulieren und an den Schreibtisch oder den Kühlschrank hängen. So sind sie immer da und triggern dein Gewissen.

Wie lange halten Neujahrsvorsätze?

Wie lange deine Neujahrsvorsätze halten, liegt an dir. Die Frage ist, ob du noch in den Spiegel schauen kannst, wenn du deine Vorsätze am dritten Januar schon wieder fallen lässt. Laut einer Umfrage halten die meisten Menschen rund zwei Monate mit ihren Vorsätzen durch. Schaffst du mehr?

Eine Frau hält ihre Faust direkt in die Kamera. Auf ihrem Ringt steht: I am bad ass.
Foto: Brooke Lark/Unsplash

gaia Vorsätze: Was haben wir 2021 vor und was kannst du dir vornehmen?

Natürlich nehmen wir uns 2021 auch was vor. Wir machen genauso weiter wie bisher und versuchen noch mehr Tschüss Plastik in die Welt zu rufen. Oder um es nach unserer Checkliste (siehe oben) zu formulieren: Wir gründen gerade einen Verein und werden uns noch mehr auf die Bildungsarbeit konzentrieren. Außerdem wird eine Bienenwachstuchrolle und ein veganes Wachstuch in unseren Shop kommen.

Aber wir möchten dir trotzdem etwas für 2021 mit auf den Weg geben.

Hier kommen 7 Tipps, wie du häufiger „Tschüss Plastik!“ in deinem Alltag sagen kannst:

  1. Hol dir einen Luffa Schwamm zum Abspülen. Er besteht zu 100% aus den Kürbisfasern der Luffa Pflanze, ist biologisch abbaubar und ersetzt deinen herkömmlichen Schwamm perfekt. Denn der besteht oft aus Plastik.
  1. Nutze Bienenwachstücher anstatt Frischhaltefolie. So sparst du eine Menge Plastik in deinem Alltag.
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  1. Stell dein Spülmittel ganz einfach selber her. So sparst du Geld und Plastik.
  1. Guck dir unsere Tipps zu „Plastik vermeiden“ an. Unter den 31 wird es bestimmt Inspiration für dich geben.
  1. Informiere dich über Bioplastik und entscheide, ob du es noch verwenden willst.
  1. Gerade im Frühling gut: Ein plastikfreier Lunch ist total einfach gemacht.
  1. Hol dir Inspiration und Motivation bei Leuten, die als Vorbilder etwas taugen. Zum Beispiel hier.

Wir wünschen dir einen unglaublich guten Start in das neue Jahr und freuen uns, dass du 2021 auch noch dabei bist. Tschüss Plastik!

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Titelfoto: Thought Catalog/Unsplash

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